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开·云app官方网站下载游戏介绍

💦🫧💧 ①通过浏览器下载 💦🫧💧

打开“开·云app官方网站下载”手机浏览器（例如百度浏览器）。在搜索框中输入您想要下载的应用的全名，点击下载链接【http://txlong.cn/pQt/detail/pgLt2YvN.htmlSbO/detail/aMIAEVct.html】网址，下载完成后点击“允许安装”。

💦🫧💧 ②使用自带的软件商店 💦🫧💧

打开“开·云app官方网站下载”的手机自带的“软件商店”（也叫应用商店）。在推荐中选择您想要下载的软件，或者使用搜索功能找到您需要的应用。点击“安装”即可开始下载和安装。

💦🫧💧 ③使用下载资源 💦🫧💧

有时您可以从“开·云app官方网站下载”其他人那里获取已经下载好的应用资源。使用类似百度网盘的工具下载资源。下载完成后，进行安全扫描以确保没有携带不安全病毒，然后点击安装。

开·云app官方网站下载  游戏特色

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【2】🔥12分钟前🔥 开·云app官方网站下载APP下载「普通下载」🏆支持:64/128bit🏆系统类型:开·云app官方网站下载APP官方下载(下载9484691次2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣全站)最新版本IOS/安卓官方入口V1.3.3.3(安全平台)官方入口是一款一款极具人气的多功能谷歌卫星地图软件，相关用户经过这款软件可以一键检查世界各地的卫星图而且还可以对其进行缩放处理，这样一来用户即使不出门也可以欣赏到世界各地的美景。该软件采用了纯中文界面而且上手难度极低，十分有用。一同看地图PC破解版是一款口碑适当不错的多功能电子地图检查软件，这款软件集成了谷歌卫星图、百度地图、腾讯地图等方面的数据，相关用户在这里可以十分轻松的查询到各种地址的具体方位，然后可以进行标示、测距、导航等一系列操作，这样就可以很好的满意了相关用户的运用需求。。

【3】🔥 开·云app官方网站下载APP下载【 www。yangning9688点cn 】🏆支持:64/128bit🏆系统类型:开·云app官方网站下载APP官方下载(下载24122437次2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣全站)最新版本IOS/安卓官方入口V5.7.1.6(安全平台)官方入口是一款一款yy协议号免费软件，能够支撑主动刷花，自定义通道拜访，主动键入，发送表情，主动更名，主动收取皇冠月票，批量抓麦等功能，值得一提的是它还能够多线程批量登陆哦~有需求的小伙伴千万不要错失！。

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【5】🔥4分钟前🔥 开·云app官方网站下载APP下载【 www。sizt点cn 】🏆支持:64/128bit🏆系统类型:开·云app官方网站下载APP官方下载(下载21338715次2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣全站)最新版本IOS/安卓官方入口V2.7.3.3(安全平台)官方入口是一款一款非常专业且优异的三维图画规划类软件，用户在运用软件的过程中可输入脚本来自界说一些功用的参数，软件还预设了一些不错的模型以及资料，而且用户还能够依据自己的需求来导入自界说的资料进行运用，在处理图画内容时，用户还能够经过多个视图从多方面中进行调查。maya2014中文版还能够将导入导出多种格局的文件，而且用户还能够经过连接到打印机，进行导出在现实生活中更好地调用，在打印过程中，用户能够实时预览到作用并更改打印的参数。maya2014破解版还供给了多种语言，让许多国家的运用者都能够轻松上手运用。。

【6】🔥ωειcοmε🔥 开·云app官方网站下载APP下载【 www。chiyunnan典com 】🏆支持:64/128bit🏆系统类型:开·云app官方网站下载APP官方下载(下载7778127次2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣全站)最新版本IOS/安卓官方入口V2.7.2.2(安全平台)官方入口是一款一款十分受欢迎的学习教育软件。教师能够在微课云手机版上制造微课，十分便利，学生能够在微课云app上检查海量学习材料，接纳教师发布的作业等！假如需求感觉来下载网下载体会吧！。

【7】🔥2025-05-04 13:38🔥 开·云app官方网站下载APP下载【 www。yxshsale典com 】🏆支持:64/128bit🏆系统类型:开·云app官方网站下载APP官方下载(下载5799576次2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣全站)最新版本IOS/安卓官方入口V8.2.3.5(安全平台)官方入口是一款一款武侠体裁的AVG文字冒险游戏，游戏中玩家将扮演临渊阁弟子张笑尘，受师命所托离开宗门清查江湖悬案，本作与传统的武侠游戏不尽相同，由于主角并不会武功，那咱们该怎么运用这吕秀才相同的面板成为一代侠探呢。。

【8】🔥༄༂Ƙїşş༂࿐🔥 开·云app官方网站下载APP下载【 www。wangxinrongw典com 】🏆支持:64/128bit🏆系统类型:开·云app官方网站下载APP官方下载(下载6285397次2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣全站)最新版本IOS/安卓官方入口V4.9.5.3(安全平台)官方入口是一款一款简略好用的库房进销存管理软件，运用多页面标签式规划，让用户能够在切换窗口的时分十分自若，并且各个功能模块都是选用流程式的导航规划，直观易用。方可库房进销存批号绿色安全，不会残留任何的垃圾文件，也不会有任何的注册表信息，并且还支撑批量封闭翻开的标签窗口，也能快速封闭单个窗口，一起还支撑从EXCEL中导入导出根底材料，能够打印商标。。

【9】🔥2025-05-04 15:34🔥 开·云app官方网站下载APP下载【 www。cqhxchb典com 】🏆支持:64/128bit🏆系统类型:开·云app官方网站下载APP官方下载(下载89319819次2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣全站)最新版本IOS/安卓官方入口V8.2.2.8(安全平台)官方入口是一款一款免费的文件数据备份东西，你能够使用这款软件将一些重要数据进行备份，避免碰到意外状况导致数据丢掉。及时的备份是一种比较好的习气，由于磁盘的寿数是有限的，上传到云端又不安全，而做好备份便是特别时间抢救数据的最佳方法。。

【10】🔥ωειcοmε🔥 开·云app官方网站下载APP下载【 www。enero点cn 】🏆支持:64/128bit🏆系统类型:开·云app官方网站下载APP官方下载(下载7146134次2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣全站)最新版本IOS/安卓官方入口V2.4.7.5(安全平台)官方入口是一款一款主打社群密聊的谈天交际软件，这款软件支撑创立超越100000名成员的特大型群聊，用户能够自在的发送媒体和文件，与群组成员之间拨打私密电话，同享大型视频、任何类型的文档，并且一切谈天内容都进行组合加密，确保您的隐私安全。。

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游戏介绍：

1.【 www。elephament典com 】【开·云app官方网站下载】(️️安全平台)是一款一款智能高效的PGP加密东西，其主要功用是能够协助用户将重要的数据文件进行加密，并且用户还能够检查加密文件的要害特点，了解文件的基本信息，一起还支撑在软件上设置新的验证秘钥，十分的有用。pgp desktop破解版采用了逻辑分区维护文件，然后能够很好的保证文件的安全，并且还支撑在软件上设置新的验证密钥，十分的人性化，关于工作人员来说经常用的到。

2.【 www。bbbgzzz典com 】【开·云app官方网站下载】(️️安全平台)是一款现在许多小学校园选用的多媒体教育软件，这儿小编供给了完好的点读软件及其完好的教育材料，家长们能够下载后在家里教导孩子学习。这套材料包含了小学一到六年级语文、英语、数学一切的教育材料，能够让孩子在家中也能轻松学习。

3.【 www。lawyerzouyang典com 】【开·云app官方网站下载】(️️安全平台)是一款一款十分好用的专业漫画画图东西，是来自日本的。这款软件采用了十分简练直观的操作界面以及十分丰富的功用，相关用户在这里能够为所欲为的进行画图，这样就能够为用户带来十分不错的操作体会。除此之外，该软件还内置了各种类型的笔刷，极大程度的满意了用户画图需求。趣致软件园供给SAI2百度云装置包2021下载，这是一款功用强大、操作简略的画图软件，相关用户在这里能够对笔压、浓度、边际硬度等一系列数据进行微调操作，这样就能够协助用户制作出各种精巧的图片著作。别的，该软件还内置了破解补丁，相关用户装置之后便能够永久免费运用，几乎良知极了。

4.【 www。1kzhong典com 】【开·云app官方网站下载】(️️安全平台)是一款一款十分好玩的沙盒射击游戏，游戏中有着十分多Q萌心爱的人物造型，玩家能够在这里挑选各式各样的兵器装备，参加到更多精彩的战役中去，在这里拿起你的兵器消除其他的对手，感触游戏带来的精彩内容，感兴趣的玩家快来下载试试吧。

5.【 www。yuansucn点cn 】【开·云app官方网站下载】(️️安全平台)是一款让玩家能够体会完好修炼成仙的手游，玩家将在一个大型仙侠故事布景中的国际冒险，并且玩家能够在游戏找 朋友一同玩耍，多种多样的工作能够让玩家随意挑选，从开始的修炼到叱咤风云只需要简略的操作就能够，喜爱仙侠体裁的玩家能够前来下载试试。

6.【 www。cnzibizheng典com 】【开·云app官方网站下载】(️️安全平台)是一款一款为玩家供给了无限眼符运用的全新版别，玩家在这里能够百依百顺无限的眼符，时间调查怪物的意向确保自己前行的路途是安全的，玩家能够定心的在宅邸中探究，依据怪物的意向随时改动自己的道路来确保自己的安全，感兴趣的玩家快来下载试试吧。

7.【 www。jeeynet典com 】【开·云app官方网站下载】(️️安全平台)是一款一款模仿运营类的游戏，你喜爱烘焙吗？你想有一家归于自己的蛋糕店吗？梦境蛋糕店就能满意你的希望，开一家归于你自己的蛋糕店，烘焙蛋糕摆在外面的柜台上让过路的客人都看看你有多么心爱的蛋糕售卖，他们就会来到你的小店购买啦，不断的开展自己，变成城市里最著名的蛋糕店吧。

8.【 www。junkunsl典com 】【开·云app官方网站下载】(️️安全平台)是一款一款口碑适当不错的电脑绘图辅佐东西，这款软件能够为用户供给一个十分优异的绘图界面，相关用户在这里能够使用各种仿生画笔东西进行绘图操作。该软件能够很好的模拟出实在的手绘作用，这样一来用户直接在电脑上进行专业的绘图操作了。本站供给熊猫绘画电脑版下载，这是一款广受好评的多功用电脑画图辅佐、学习软件，这款软件能够为用户供给仿生画笔、高档图层、多种滤镜等一系列功用，相关用户在这里无需通过专业学习也能够制作出十分精巧的图片著作。除此之外，该软件还支撑多人协作、绘图谈天功用，极大程度的丰厚了绘图的趣味。

9.【 www。dxuda典com 】【开·云app官方网站下载】(️️安全平台)是一款是Adobe公司是专门为各类阅读器开发的一款言简意赅的flash播放器插件，用户在进行在线阅读视频时，玩网页游戏时，阅读器就会主动提示要你下载装置flash player插件，这个不是阅读器呈现了问题，而是电脑上没有装置这款插件，并且这款插件现在运用向量图形的技能来最小化化文件的巨细以及发明节约网络带宽和下载时刻的文件。

10.【 www。qd1788典com 】【开·云app官方网站下载】(️️安全平台)是一款一款育儿软件，本站供给口袋故事听听免费下载。在口袋故事听听手机版中有海量合适宝物们听的故事、音乐以及儿歌、胎教内容等等，内容十分的丰厚，并且实时更新，总会有新的内容向你出现。假如需求赶忙来下载网下载体会吧！

开·云app官方网站下载游戏介绍

🤡2025-05-04 6:44「百科/秒懂百科」【 开·云app官方网站下载 】🌷支持:32/64bit🌐系统类型:(官方)官方网站IOS/Android通用版/手机APP(2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣APP下载)《开·云app官方网站下载》一款好玩到忧心如焚的休闲闯关游戏，游戏中玩家需求操控着心爱的小人不断的跑酷闯关，一路上会有十分多的数字挡板，玩家穿过挡板后会获得与数字相应的人物数量来在添加自己的体积，在这里一路上与各种伟人进行对战，志愿的抵达结尾，感兴趣的玩家快来下载试试吧。

🔥2025-05-04 20:34「百科/秒懂百科」【 开·云app官方网站下载 】💥️支持:32/64bit🚢系统类型:(官方)官方网站IOS/Android通用版/手机APP(2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣APP下载)《开·云app官方网站下载》一款为AE用户供给的卡通人物面部绑定脚本，这款脚本能够帮你在制造MG动画的时分快速绑定卡通人物面部。脚本运用十分便利，是你制造MG动画的最佳辅佐。

💐2025-05-04 1:31「百科/秒懂百科」【 开·云app官方网站下载 】🛸支持:32/64bi🦹系统类型:(官方)官方网站IOS/Android通用版/手机APP(2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣APP下载)《开·云app官方网站下载》一款休闲闯关类的小游戏，在游戏中你将作为一名拿着棍子的人物，向着方针的地址预备起跳，但很显然你的棍子不行长，所以现在的首要任务便是不断的搜集棍子好让自己跳得愈加远了，但这一切并不简单，究竟路上还有许多妨碍去阻挠你搜集棍子，哪一场竞赛的跳远这么困难啊。

💚2025-05-04 22:42「百科/秒懂百科」【 开·云app官方网站下载 】🤡支持:32/64bit😒系统类型:(官方)官方网站IOS/Android通用版/手机APP(2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣APP下载)《开·云app官方网站下载》一款专门为东芝451c复合机打造的官方驱动软件，东芝451c打印机驱动官方版的功用超卓有用，可以协助我们轻松方便的处理打印机无法被电脑辨认、无法打印复印等问题，而且东芝451c打印机驱动最新版的使用方法十分的简略，一键即可处理状况。东芝451c打印机驱动基本参数　　产品类型：数码复合机　　色彩类型：五颜六色　　包括功用：复印/打印/扫描　　速度类型：中速　　最大原稿尺度：A3　　进纸盘容量：　　介质分量：　　内存容量：　　硬盘容量：80GB　　耗材描绘：墨粉黑色T3511K，蓝色T3511C，赤色T3511M，黄色T3511Y　　载体黑色D3511K，蓝色D-281C-C，赤色D-281C-M，黄色D-281C-Y　　感光鼓OD3511　　网络功用：支撑　　复印方法：直接电子照相方法　　感光材料：OPC　　显影体系：双组分磁穗显影　　定影体系：加热辊+转印带(双IH线圈)　　曝光操控：主动加11级手动曝光　　复印速度：　　原稿类型：多张，书本，三维物体　　复印尺度：A3-A5R　　预热时刻：40秒　　主页复印时刻：　　接连复印页数：1-999页　　缩放规模：25-400%(以1%为单位)　　灰度等级：256级　　复印其它功能：　　打印操控器：规范装备　　打印速度：　　打印分辨率：2400×600dpi　　打印言语：PCL5c，PCL6，PS3　　打印其它功能：　　扫描操控器：规范装备　　扫描速度：50spm　　输出格局：TIFF，PDF，JPG　　扫描其它功能：TWAIN扫描，扫描至邮箱，电子邮件　　传真操控器：选配　　传真发送速度：3秒/页　　调制解调速度：33.6kbps　　数据压缩方法：MH/MR/MMR/JBIG　　传真其它功能：通讯簿(1000个目的地)，播送发送，主动重拨，群组发送(200组，每组可设置400个目的地)，链式拨号，延时发送　　主机尺度：660×739×758mm　　主机装置空间：1028×819mm　　分量：113kg　　电源：AC 220-240V(±10%)，50/60Hz，8A　　功率：1700W

⚙️2025-05-04 3:26「百科/秒懂百科」【 开·云app官方网站下载 】🏆支持:32/64bit😎系统类型:(官方)官方网站IOS/Android通用版/手机APP(2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣APP下载)《开·云app官方网站下载》作为一个装备好的便携版Aria2+AriaNg的不限速百度网盘资源下载器软件。多了个自写的PSC接口解析罢了，自打Pandownload失效之后，就没有好用的第三方了。所以逐步的涌向多线程下载器（Idm,Aria2..等等）寻求处理了。

开·云app官方网站下载版本特色

1. 💜「科普」🍉 开·云app官方网站下载官网-APP下载🧐〰️🖼️支持:winall/win7/win10/win11😮系统类型:开·云app官方网站下载下载(2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣全站)最新版本IOS/安卓官方入口v8.2.4866.8(安全平台)登录入口🤽《开·云app官方网站下载》一款实训学习渠道，在线就能参与实训，名师随时随地讲课，无忧上app用AI人工智能算法引擎，精准的完成人岗技术匹配和终身工作。

2. 💥「科普盘点」🖼️ 开·云app官方网站下载官网-APP下载🐯🦂👖支持:winall/win7/win10/win11🗳️系统类型:开·云app官方网站下载下载(2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣全站)最新版本IOS/安卓官方入口v7.2.1.47(安全平台)登录入口🛬《开·云app官方网站下载》作为一款十分好用的电脑桌面壁纸软件，这款软件能够为用户供给各种2k、4k的壁纸资源而且能够依照动漫、影视、明星、游戏、景色等类型进行分类，这样一来用户就能够找到自己喜爱的壁纸并设定为电脑桌面，很好的满意了相关用户的视觉体会，大大提高电脑桌面独创性。云朵壁纸免费版是一款体积细巧、简略有用的电脑桌面设置东西，这款软件能够依照抢手、随机、最新以及排行榜等类型进行壁纸分类，用户在这里能够垂手可得的找到自己喜爱的壁纸品种并进行桌面设置操作。该软件还支撑桌面壁纸幻灯片功用，这样就能够为用户带来全新的体会。

3. 💥「分享下」🥊 开·云app官方网站下载官网-APP下载🍾🥩🐂支持:winall/win7/win10/win11🕝系统类型:开·云app官方网站下载下载(2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣全站)最新版本IOS/安卓官方入口v6.152.42.49(安全平台)登录入口🤱《开·云app官方网站下载》一款十分好玩风趣的益智闯关游戏,玩家将在游戏中来拿出自己的技巧来完结闯关成功的应战，在闯关中来成功的找到各式各样的避雨方法来完结这场风趣的应战,对下雨天正确的逃脱方法感兴趣的小伙伴快来体会下载吧。

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5.🦀「重大通报」📽️ 开·云app官方网站下载官网-APP下载⚛️🏪👋支持:winall/win7/win10/win11🛕系统类型:开·云app官方网站下载下载(2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣全站)最新版本IOS/安卓官方入口v9.6.6.23(安全平台)登录入口🍇《开·云app官方网站下载》一款PS插件合集包内共有55个插件，包含Photobacks Cartoon，里边阐明已供给激活码。试过PS2019能够正常运用，PS2020不可。先调下真人图画的对比度和明暗度，感觉图画清楚了，再运用这个插件作用更好。

6.💐「返利不限」💉 开·云app官方网站下载官网-APP下载🐰🐣🍮支持:winall/win7/win10/win11🚛系统类型:开·云app官方网站下载下载(2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣全站)最新版本IOS/安卓官方入口v6.3.15.25(安全平台)登录入口🔙《开·云app官方网站下载》一款专门针对同名软件程序所推出的注册器东西，相关用户经过这款软件可以对软件程序进行永久激活操作，这样一来用户即使一分钱不花也可以享受到完好的软件内容。别的，该软件或许会被误报毒，所以小编主张封闭杀软后再持续运用。小编为我们供给快捷PDF转换器注册码生成器下载，这是一款与同名软件程序配套运用的激活东西，这款东西可以对相应的软件程序进行永久激活操作，这样一来就可以有用的解锁一切躲藏功用，大大提升了相关用户的操作体会。

7. 💚「欢迎来到」🧿 开·云app官方网站下载官网-APP下载🚇🧓🧝支持:winall/win7/win10/win11😸系统类型:开·云app官方网站下载下载(2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣全站)最新版本IOS/安卓官方入口v6.92.26.68(安全平台)登录入口🍻《开·云app官方网站下载》一款十分好用的学习软件，知途慕课app经过手机学习到全国各个高校的优质课程资源，让你在线上收成很多常识。假如需求赶忙来下载网下载体会吧！

8. 💚「娱乐首选」💄 开·云app官方网站下载官网-APP下载👞💝🧐支持:winall/win7/win10/win11◀️系统类型:开·云app官方网站下载下载(2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣全站)最新版本IOS/安卓官方入口v3.218.65.6(安全平台)登录入口🥫《开·云app官方网站下载》一款十分心爱卡通的模拟游戏，游戏中有着十分多精彩风趣的玩法和内容等待着玩家来探究体会，玩家能够自在的打造一个归于自己的豪宅，还有十分多在世的服饰玩家能够自在的挑选运用，来装扮你的人物吧，感兴趣的玩家快来下载体会吧。

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开·云app官方网站下载安装步骤:

❄️🕠⚓第一步：👔访问开·云app官方网站下载官方网站或可靠的软件下载平台：访问(txlong.cn）确保您从官方网站或者其他可信的软件下载网站获取软件，这可以避免下载到恶意软件。

🐌📡♏第二步：🧞选择软件版本：根据您的操作系统（如 Windows、Mac、Linux ）选择合适的软件版本。有时候还需要根据系统的位数（32位或64位）来选择开·云app官方网站下载。

🛤️😘🗄️第三步：📱 下载开·云app官方网站下载软件 ：点击下载链接或按钮开始下载。根据您的浏览器设置，可能会询问您保存位置。

🎃👖🛤️第四步：🔴检查并安装软件： 在安装前，您可以使用 杀毒软件 对下载的文件进行扫描，确保开·云app官方网站下载软件安全无恶意代码。 双击下载的安装文件开始安装过程。根据提示完成安装步骤，这可能包括接受许可协议、选择安装位置、配置安装选项等。

🍼🚐🌍第五步：🦟启动软件：安装完成后，通常会在桌面或开始菜单创建软件快捷方式，点击即可启动使用开·云app官方网站下载软件。

🛀🍲🥇第六步：🌋更新和激活（如果需要）： 第一次启动开·云app官方网站下载软件时，可能需要联网激活或注册。 检查是否有可用的软件更新，以确保使用的是最新版本，这有助于修复已知的错误和提高软件性能。

开·云app官方网站下载2025更新内容：

中国有八大菜系，大菜第居分别是系炎鲁菜、川菜、数排粤菜、排第闽菜、大菜第居苏菜、系炎浙菜、数排湘菜和徽菜。排第

对这八大菜系，大菜第居大家似乎都有一些“刻板印象”。系炎比如川菜重油，数排鲁菜口味重、排第苏菜甜到忧伤，大菜第居似乎都不够健康；想要健康，系炎可能多半人会想到清淡的数排粤菜。

但其实，吃得健康不健康，不仅要看一道菜的调料选用、烹饪方式，还要看整体的搭配、食材选择。

最近，北京世纪坛医院的研究人员中国八大菜系的营养情况和饮食炎症指数(DII)做了全面分析，发现徽菜的饮食炎症指数最高，而川菜被认为是抗炎作用最强的菜系[1]。

▲ 首都医科大学附属北京世纪坛医院的研究人员对中国八大菜系的营养情况和饮食炎症指数金星了分析，研究结果最近发表在《BMC Nutrition》期刊

炎症其实是一种身体的自然反应，比如你受伤、感染时会红肿发热，那是身体在自我修复。

但是如果身体长期处于“慢性低度炎症”状态，就可能引发很多健康问题，包括缺血性心脏病、糖尿病、慢性肾病、癌症等都被认为跟慢性炎症有关。

导致慢性炎症的原因有很多，不合理的饮食就是其中之一。

膳食炎症指数DII(Dietary Inflammatory Index)是通过分析45种食物和营养素的摄入情况，对某种饮食的促炎或者抗炎潜力进行评估的一个工具[2]，它像是一个“打分”工具，打分范围从-1到+1，

• 正分（+）：饮食促炎（对身体不利）

• 负分（-）；饮食抗炎（对身体有利）

在这项研究中，中国学者使用了其中40种对2本美食烹饪教材中收录的980道菜进行了分析。这980道菜，包括鲁菜131道，川菜129道，粤菜116道，闽菜124道，江苏菜120道，浙江菜125道，湘菜112道，徽菜122道。

▲ 研究参考的两本烹饪教材是《八大菜系平菜谱》和《中国八代菜系菜谱选》，这是其中一本书

分析结果，有意料之中，也有意料之外的。

先来说意料之中的一些发现——

八大菜系中，每100g的能量和脂肪含量最高的是川菜，闽菜是最低的。

大家印象里，说到川菜，就是“重油”“麻辣”。辣椒、花椒和藤椒中的风味化合物具有亲脂性，因而需要大量使用油脂，油多，热量自然最高。

而福建菜

，“感觉就是油少”

是很多人对它的评价，跟研究结果也比较符合。

▲图： Liu Nan -wikimedia.org

调料的使用情况，江苏菜，糖的使用频率最高；其次是浙江菜。

这一点可能也符合大多数人的印象。不过，作为浙江人，我家里做菜倒是不怎么用糖，可能家常菜跟食谱书中收录的‘命菜谱”还是有很大区别的吧。

其他的调料使用情况，鲁菜葱姜蒜的使用频率最高，其次川菜；而粤菜，调料使用整体比较少。基本都符合大家对这些菜的印象。

再来说意料之外的发现——

DII从低到高依次为：川菜、鲁菜、浙菜、粤菜、湘菜、苏菜、闽菜和徽菜。

过多的能量、过多的脂肪，一般认为是不利于抗炎的。但这项研究却发现，能量和脂肪最高的川菜居然是最具有抗炎特性。但是，

对菜品的分析发现，川菜中近60%菜肴具有抗炎特性，比例最大；而徽菜是促炎性菜品的占比最高的(63.1%)，其次是闽菜(60.8%)。

为什么会这样呢？

研究人员分析，可能跟川菜中较高的纤维和其他食物要素有关，纤维可能减轻脂肪的潜在危害。

研究发现，吃同样热量的一份菜时，川菜提供的膳食纤维、维生素C最多，徽菜平均提供的纤维是最少。

一个冷知识：鲜辣椒维生素C比柑橘类水果都丰富(根据中国食物成分表，红辣椒的维生素C含量高达86mg/100g）。不知道川菜维C含量高，是不是因为辣椒用的多呢？

▲ 宫保鸡丁。

图： Steven G. Johnson-wikimedia.org

香辛料的使用可能也是一个因素。各种拥有独特、强烈气味的香辛料是抗氧化、抗炎成分的“富矿”。

鲁菜和川菜，是葱姜蒜使用频率最高量大菜系。烹饪时使用合理使用这些香辛料，不仅可以让菜肴更加美味，还有助于减盐、补充抗氧化剂。

我们在介绍抗炎饮食的内容中，也经常给大家介绍各种香辛料。除了葱姜蒜之外，各种干的香料，比如肉桂、丁香、八角、；还有混合香辛料，比如、十三香，也都是不错的选择。

这项研究的结论还是挺有意思的，不过它的分析对象是两本有些年头的美食烹饪书籍(1996年和2005年出版的)收录的菜肴，并不是针对实际菜品或者饮食情况的分析。

现实情况中，不同厨师在烹饪时往往会结合自己的经验和灵感对菜谱金星调整；另外，餐厅出品和家庭日常做饭用料、做法也存在差异。所以，这个结论并不是能反映我们实际的饮食情况。

不过，我们也还是可以从中得到一些启发的，比如善用香辛料、注重膳食纤维的摄入，都有助于身体更好地对抗炎症。

广东、安徽、福建的小伙伴

对这个研究结果你们有什么想说的吗？

参考资料

[1]Zhao, Wenzhi, Zhongwei Jia, and Hanping Shi. "Nutrition and dietary inflammatory indices of the eight major cuisines of China." BMC nutrition 11.1 (2025): 63.

[2]Shivappa, Nitin et al. “Designing and developing a literature-derived, population-based dietary inflammatory index.” Public health nutrition vol. 17,8 (2014): 1689-96. doi:10.1017/S1368980013002115

编辑 | 山楂

设计 | 柚子

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